Jalan Terasa Semakin Berat Saat Bertambah Usia? Kenali Spinal Stenosis

Seiring bertambahnya usia, aktivitas yang sebelumnya terasa mudah terkadang menjadi lebih menantang. Berjalan kaki atau berdiri dalam waktu lama, misalnya, dapat menimbulkan nyeri, baal, dan kesemutan pada kaki. Sebagian orang juga merasakan kaki menjadi berat saat berjalan, tetapi keluhan tersebut membaik ketika duduk atau membungkukkan badan ke depan. Kondisi ini dapat menjadi salah satu tanda spinal stenosis, yaitu penyempitan saluran tulang belakang yang dapat menekan saraf.

Spinal stenosis terjadi ketika ruang di dalam tulang belakang menyempit sehingga menekan sumsum tulang belakang atau saraf di sekitarnya. Kondisi ini paling sering berkaitan dengan perubahan struktur tulang belakang akibat proses penuaan. Meski demikian, tidak semua orang yang mengalami spinal stenosis akan merasakan gejala. Keluhan yang muncul bergantung pada lokasi dan tingkat keparahan penyempitan. Gejalanya dapat berupa nyeri pada leher atau punggung, baal, kebas, kesemutan yang menjalar ke lengan atau kaki, hingga kelemahan otot. Pada spinal stenosis di area pinggang, keluhan sering memburuk saat berdiri atau berjalan dan mereda ketika duduk atau membungkuk ke depan.

Pada kasus berat, terutama ketika saraf di bagian bawah tulang belakang mengalami penekanan serius, dapat terjadi cauda equina syndrome. Kondisi ini dapat ditandai dengan gangguan kontrol berkemih atau buang air besar, mati rasa di area kelamin, bokong, dan paha bagian dalam, serta kelemahan tungkai. Gejala tersebut merupakan tanda kegawatdaruratan medis yang memerlukan pemeriksaan dan penanganan segera.

Meskipun perubahan struktur tulang belakang akibat penuaan tidak selalu dapat dicegah, penanganan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala dan mempertahankan kemampuan bergerak. Pilihan penanganan bergantung pada kondisi setiap pasien, mulai dari pemberian obat untuk mengurangi nyeri, fisioterapi, serta latihan peregangan dan penguatan otot yang disesuaikan dengan kondisi tubuh. Menjaga postur dan ergonomi saat beraktivitas, menggunakan peralatan kerja yang sesuai, tidak merokok, serta memilih alas kaki yang nyaman juga dapat membantu mendukung kesehatan dan mobilitas. Pada kondisi tertentu, terutama jika gejala berat atau tidak membaik dengan penanganan konservatif, dokter dapat mempertimbangkan operasi dekompresi untuk mengurangi tekanan pada saraf.

Di samping penanganan yang telah digunakan saat ini, penelitian mengenai terapi berbasis stem cell juga mulai dikembangkan untuk berbagai kondisi degeneratif dan gangguan jaringan. Salah satu penelitian praklinis oleh Ma dan rekan-rekan (2022) meneliti extracellular vesicles yang berasal dari mesenchymal stem cell tali pusat. Penelitian tersebut menunjukkan potensi vesikel ekstraseluler dalam mengurangi proses fibrosis pada ligamentum flavum, yaitu salah satu ligamen di tulang belakang yang dapat menebal dan berkontribusi terhadap penyempitan saluran tulang belakang. Temuan ini membuka peluang penelitian lebih lanjut mengenai pendekatan berbasis biologis untuk mengatasi salah satu mekanisme yang berkaitan dengan spinal stenosis.

Namun, penelitian tersebut masih berada pada tahap pra-klinis. Efektivitas dan keamanan terapi ini pada manusia, termasuk dosis yang tepat serta dampak jangka panjangnya, masih perlu diteliti lebih lanjut. Oleh karena itu, terapi berbasis stem cell maupun produk turunannya belum dapat dianggap sebagai pengobatan standar untuk spinal stenosis.

Seiring berkembangnya penelitian di bidang kedokteran regeneratif, penyimpanan darah dan jaringan tali pusat sejak kelahiran dapat menjadi salah satu bentuk persiapan untuk kemungkinan kebutuhan kesehatan di masa depan. Cordlife Indonesia menyediakan layanan penyimpanan darah dan jaringan tali pusat yang berpotensi menjadi sumber sel untuk kebutuhan terapi tertentu sesuai perkembangan ilmu pengetahuan dan indikasi medis. Meski demikian, manfaatnya bergantung pada jenis sel, kondisi yang ditangani, serta bukti klinis yang tersedia.

Sumber

• Munakomi S, Cruz R. Lumbar Spinal Stenosis. [Updated 2024 Jan 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531493/
• Ma C, Qi X, Wei YF, Li Z, Zhang HL, Li H, Yu FL, Pu YN, Huang YC, Ren YX. Amelioration of ligamentum flavum hypertrophy using umbilical cord mesenchymal stromal cell-derived extracellular vesicles. Bioact Mater. 2022 Apr 8;19:139-154. doi: 10.1016/j.bioactmat.2022.03.042. PMID: 35475028; PMCID: PMC9014323.
• Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2026, August 19). Spinal stenosis. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-stenosis/symptoms-causes/syc-20352961
• Johns Hopkins Medicine. (n.d.). Spinal stenosis | Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/spinal-stenosis

Written by Cordlife Editorial Team

Reviewed by dr. Meriana Virtin and dr. Ryna Radiant

Last updated: October 2026